Vokalchilar uchun 5 ta zararli va 5 ta foydali taom. Diyet xususiyatlari va ovozli ovoz

Vokalchining hayoti va faoliyatida ovqatlanish katta rol o'ynaydi. Ba'zida xiralashgan ovoz tomoq kasalliklari tufayli emas, balki noto'g'ri ovqatlanish tufayli paydo bo'ladi. Muammo nafaqat qo'shiqchining asosiy taomiga, balki qo'shiq aytishdan oldin ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishga ham tegishli.

Vokalchilarga faqat urug'larni iste'mol qilish taqiqlangan degan fikr bor, chunki bu ovoz uchun zararli va qo'shiq aytishdan oldin ular xom tuxum ichishlari kerak. Aslida, vokalchilar iste'mol qilmasliklari kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati vokal o'qituvchilari aytganidan ancha kengroqdir. Keling, ushbu masalani batafsil ko'rib chiqaylik, shuningdek, ovozingiz uchun eng foydali va zararli 5 ta mahsulotni sanab o'tamiz.

Har qanday oziq-ovqat tomoq va gırtlakning shilliq qavatining elastikligiga boshqacha ta'sir qiladi. Ba'zilar to'qimalarning yaxshi cho'zilishiga yordam beradi, buning natijasida ovozning xira rangi yo'qolishi mumkin, boshqalari qo'shiq kuylash paytida yoqimsiz his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Shuning uchun, bir holatda, oziq-ovqat vokalist uchun foydali bo'lishi mumkin, boshqasida - zararli.

Bunga nafaqat ovozning rangi, yoqimli ovozi va qo'shiq aytish qulayligi, balki ba'zi qisqichlarni olib tashlash ham bog'liq bo'ladi. Axir, tomoqdagi noqulaylik paydo bo'lganda, qo'shiq aytish qiyin va juda noqulay bo'ladi. Shuning uchun barcha mahsulotlarni yumshoq to'qimalarning elastikligiga hissa qo'shadigan vokalist uchun foydali va zararli bo'lishi mumkin.

Agar parhez muvozanatsiz va mantiqsiz bo'lsa, unda ovoz kuchini yo'qotishi mumkin. Shuning uchun dietalar, ayniqsa, ro'za tutish, ozroq ovqat iste'mol qilish va yog'dan qochish ovozning kuchini zaiflashtiradi va uni zerikarli va ifodasiz qiladi.

Kichkina oziq-ovqat sizning ovozingizni go'zallikdan, kuchdan mahrum qilishi va uning diapazonini kamaytirishi mumkin, shuning uchun muhim spektakldan oldin parhezga o'tmaslik kerak. Siz avvalgidan ham yomonroq qo'shiq kuylaysiz, chunki ovozingiz zaif va ifodasiz eshitiladi. Lekin, ayniqsa, qo'shiq aytishdan oldin, ko'p ovqatlanmaslik kerak.

Og'ir ovqatlar diafragmaga bosim o'tkazishi va zaiflikka, qo'shiq aytishda qiyinchiliklarga va ovoz diapazoni qisqarishiga olib kelishi mumkin. To'liq oshqozonda siz og'ir va katta kuch bilan kuylaysiz, chunki halqumning yumshoq to'qimalarida elastiklik bo'lmaydi. Shuning uchun, ovozni qo'llab-quvvatlash bo'lishi kerak, lekin ayni paytda oshqozonni ortiqcha yuklamaslik kerak.

Ovqat sizning ovozingizga qanday ta'sir qiladi? Bu qo'shiq kunida nima eb-ichganingizga bog'liq. Mutaxassislar spektakldan bir soat oldin kartoshka pyuresi, bo'tqa yoki shirin pishirilgan pirog kabi qattiq ovqat iste'mol qilishni maslahat berishadi. Shunda siz ochlikni his qilmaysiz va ovozingiz kerakli zich nafas olish yordamiga ega bo'ladi.

Ba'zi oziq-ovqatlarni uzoq muddat iste'mol qilish ham ovozingizga ta'sir qiladi. Ular tomoq shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi, xirillash, yo'talish va noxush tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, go'yo xalta yoki begona jismning ichiga kirgandek. Oziq-ovqat ovozga, aniqrog'i, ko'pchilik bilmasdan, muntazam ravishda iste'mol qiladigan zararli ovqatlarga shunday ta'sir qiladi.

Birinchidan, bularga quyidagilar kiradi:

1. Ularda juda ko'p yog' va tuz, shuningdek, bezovta qiluvchi qo'shimchalar mavjud, shuning uchun ular muntazam ravishda iste'mol qilinsa, shilliq qavatlar elastikligini yo'qotishi mumkin. Ovoz xiralashadi, uning ohang rangi pasayadi, qo'shiq aytish noqulay bo'ladi. Vokalchi ulardan butunlay qochishi kerak.
2. Ular oziq-ovqatga faqat oz miqdorda qo'shilishi mumkin va hech qanday holatda qo'shiq aytishdan 6 soat oldin iste'mol qilinmasligi kerak. Ularning barchasi nafaqat tomoqni bezovta qiladi, balki ortiqcha shilliq hosil bo'lishiga yordam beradi, bu esa qo'shiq aytishni qiyinlashtiradi va hatto yo'talni qo'zg'atishi mumkin.
3. Yog 'vokal kordlarini kamroq elastik qiladi, bu yo'talishga va qo'shiq aytishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, ayniqsa poygalarda va uzun notalar mavjud bo'lgan joylarda. Har qanday yog'li ovqatlar ertalab, qo'shiq aytishdan bir necha soat oldin iste'mol qilinishi kerak, agar biz go'sht va kotletlar haqida gapiradigan bo'lsak, va chiplar vokalistning ratsionidan butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Bundan tashqari, salatlarga ko'p go'sht qo'shmaslik kerak.
4. Ular shilliq qavatida zarba reaktsiyasini keltirib chiqarishi va ovozning xirillashiga olib kelishi mumkin. Ba'zan u bir muddat butunlay yo'qolishi mumkin.

Ovoz uchun ularning eng zararlisi pivo, konyak, aroq va kuchli toniklar, ayniqsa muz bilan. Muzli har qanday ichimliklar singari, ular shilliq qavatlarni sovuq bilan yoqib yuborishi va hatto ovozning vaqtincha yo'qolishiga va hatto tomoq og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Ular nafaqat yaxshi qo'shiq aytishga yordam beradi, balki muayyan holatlarda ovozingizni tezroq tiklashga yordam beradi.

Bularga quyidagi oziq-ovqat va ichimliklar kiradi:

1. Shilliq pardalarning elastikligini tiklash va ligamentlarni davolash uchun ajoyib vosita. Eng yaxshi ta'sir qilish uchun u issiq emas, balki issiq bo'lishi kerak.
2. Ovozni tiklash uchun uni kichik qultumlarda, asta-sekin ichish kerak. U tomoqni yumshoq qilib qo'yadi va ovozni kuchliroq qiladi.
3. Ko'pgina vokalistlar maslahat berganidek, ular qo'shiq aytishdan oldin mast bo'lmasliklari kerak, garchi ulardan muntazam foydalanish ovozning boyligi va yumshoqligiga hissa qo'shadi. Ushbu vosita vokalchining kuchini mukammal darajada tiklaydi, shuningdek, tomoqni yumshatadi, yumshoq va chiroyli qo'shiqni targ'ib qiladi. Ammo xavfli infektsiyani yuqtirmaslik uchun faqat bozorda sotib olingan tasdiqlangan tuxumni iste'mol qilishingiz kerak. Chiroyli va tiniq ovoz uchun haftada bir marta tuxum ichish kifoya.
4. Qo'shiq aytishni qulayroq qilish uchun sutga yuqori sifatli sariyog' qo'shilishi yoki oddiygina so'rilishi mumkin. Ammo bu odatda qo'shiq aytishdan bir soat oldin amalga oshiriladi va gazsiz suv bilan yuviladi.
5. Ba'zan bu ovozingizni tezda tiklashning eng yaxshi usuli. Uni faqat sekin, kichik yudumlarda iching.

Ovozingizni kuchli va chiroyli qilish uchun siz bir nechta oddiy ovqatlanish qoidalariga amal qilishingiz kerak:

1. Agar siz kunduzi yoki kechqurun qo'shiq aytsangiz, ovozingiz uchun nafas olishni qo'llab-quvvatlash uchun tushdan keyin ertalabdan ko'ra ko'proq ovqatlanishingiz kerak. Siz go'sht, bo'tqa yoki salat eyishingiz mumkin.
2. Bu ovoz uchun yaxshi nafas olish yordamini yaratadi.
3. lekin ular qo'shiq boshlanishidan 3 soat oldin iste'mol qiladilar.
4. Ularda tananing umumiy holati va vokal kordlari uchun foydali bo'lgan yog'lar mavjud.
5. Albatta, qo'shiq aytishdan oldin siz katta qismlarni iste'mol qilmasligingiz kerak, ammo ular ba'zi hollarda go'shtni almashtirishi mumkin bo'lgan yog'siz oqsil manbai. , ular ovozga salbiy ta'sir qila olmaydi.
6. Ba'zi bolalar xori direktorlari qo'shiq aytishdan oldin xor a'zolariga bir bo'lak shakar beradi. Buni qilmaslik kerak, chunki shirinliklar ovozingizning chiroyli va erkin ovoziga zarar etkazishi mumkin.